Risques inhérents aux
activités sur terre
ACTIVITÉS :
Chasse | Cyclotourisme | Équitation | Escalade | Quad | Randonnée pédestre | Vélo de montagne
| Danger, menace | Facteur | Conséquence | Prévention |
|---|---|---|---|
| Risques reliés à l’environnement | |||
| Ville et campagne | |||
| Circulation automobile | Non-respect du code de la sécurité routière Noirceur Densité de la circulation |
Traumatismes Décès |
Connaissance et respect du code de la SAAQ Porter des bandes réfléchissantes ou un clignotant rouge S’éclairer avec une lampe frontale |
| Chien errant ou de garde | Rencontre fortuite Manque de protection Proximité d’une propriété |
Morsure | Rester calme Poivre de cayenne |
| Forêt | |||
| Végétation dense, chablis, branches, racine | Sentier difficile à suivre Végétation créant des obstacles |
Séparer Blessure |
Avancer si les balises sont visibles et avec précaution Faire demi-tour Choisir un autre itinéraire |
| Terrain inégal Sol glissant |
Rythme de marche trop rapide Inclinaison Surface mouillée |
Glissade, chute, choc Entorse, luxation, fracture |
Bâton de marche Bonne chaussure à semelle crantée Réduire le rythme de la marche |
| Obstacles naturels Barrage de castor |
Absence de voie d’évitement | Chute, blessure Immersion Hypothermie |
Redoubler de prudence Contourner les obstacles, lorsque possible |
| Accumulation d’eau Mares, marécages |
Sentier ou parcours qui les franchit | Se mouiller les pieds Glissade, chute Hypothermie |
Redoubler de prudence Contourner les obstacles, lorsque possible |
| Balisage inadéquat | Sentier difficile à suivre | S’égarer Situation de survie |
Connaissance de carte et boussole et de GPS Faire demi-tour Choisir un autre itinéraire |
| Pont, escalier, échelle, passerelle | Inadéquat Mal entretenu |
Chute Blessure |
Redoubler de prudence Contourner les obstacles lorsque possible |
| Traversée d’un ruisseau, d’un cours d’eau sans pont | Eau profonde Courant fort Roches glissantes |
Hypothermie Chute |
|
| Eaux non potables | Boire l’eau du cours d’eau ou d’une autre source en milieu naturel | Malaises gastriques Diarrhée Giardiase |
Purifier l’eau au moyen d’un filtre, de rayons UV ou de comprimés chimiques, ou la faire bouillir Se ravitailler là où l’eau est sûre |
| Animaux sauvages | Rencontre fortuite | Attaque Dommages matériels |
Faire du bruit Ne pas se montrer agressif Établir une distance sécuritaire |
| Montagne | |||
| Pente herbeuse Pente neigeuse Sentier glacé |
Rosée, pluie Inclinaison Surface mouillée |
Glissade Blessure Entorse Fracture |
Bonnes chaussures Bâton de marche Crampons de marche et piolet de marche |
| Zone d’éboulis | Chute de pierres | Glissade Chute Blessure |
Contourner les obstacles, lorsque possible |
| Précipices et ravins | Sentier ou parcours qui passe à proximité | Chute dans le vide Blessure Décès |
S’en tenir éloigné S’encorder |
| Risques reliés aux conditions météorologiques | |||
| Températures élevées Sécheresse |
Exposition prolongée au soleil | Déshydratation Coup de soleil Coup de chaleur |
Boire beaucoup d’eau ou des boissons qui redonnent des électrolytes Crème solaire (protection 30 ou plus) Porter un chapeau |
| Pluie diluvienne Orage, foudre |
Lieux à découvert | Hypothermie Électrocution |
Vérifier les prévisions météo Se mettre à l’abri |
| Risques reliés à la nature de l’activité | |||
| Mouvements inhabituels | Manque de préparation physique | Courbatures Élongation |
Exercices d’étirement et d’assouplissement avant et après la marche |
| Port de charge lourde | Manque de force physique, d’endurance | Douleurs, blessure au dos ou aux genoux Fatigue, épuisement Chute |
Entraînement graduel Pauses plus fréquentes |
| Équipement | Mal ajusté Inadéquat |
Ampoule Ecchymose Douleurs |
Bien choisir et ajuster son équipement |
| Mauvaise estimation de la longueur du parcours | Noirceur | Nuit en forêt sans équipement Hypothermie Situation de survie |
Avoir avec soi une lampe frontale Apprendre à estimer la longueur d’un parcours |
| Mauvaise estimation de sa capacité physique | Se forcer à suivre le groupe S’entêter à se rendre au but |
Fatigue Épuisement |
Pauses plus fréquentes Faire demi-tour rapidement Bien s’alimenter (barres énergétiques) |
| Vertige | Sommets dénudés et passages aériens | Incapacité à avancer | S’informer du parcours avant l’activité |
| Risques reliés à la personne | |||
| Préparation inadéquate | Absence d’encadrement Inexpérience Manque de connaissances techniques Ignorance des caractéristiques de la voie, du site et/ou de l’approche |
Mauvaise prise de décision Incapacité à gérer et détérioration rapide d’une situation problématique Égarement Stress (panique) Traumatisme : – Ecchymoses – Éraflures – Lacérations – Entorses – Franctures Décès |
Suivre une formation adéquate et reconnue par les fédération en plein air du Québec Acquérir les connaissances nécessaires à la pratique autonome et les utiliser avec discernement Apporter le matériel nécessaire à la pratique d’une activité donnée (incluant de l’eau et de la nourriture en quantité suffisante Informer un proche ou une personne responsable de votre itinéraire et de l’heure et de la journée de retour prévue Connaître les caractéristiques d’un site et de son environnement Connaître les prévisions météorologiques être en mesure, à tous moments, d’envisager et d’accepter la possibilité de retraite |
| Mauvaise condition physique | Surévaluation de son habilité physique Faible capacité cardiorespiratoire (VO2max) Faible force musculaire Fatigue Condition médicale Tabagisme Handicap physique |
Aggravation d’un problème médical | Suivre un entraînement cardiovasculaire et musculaire adapté aux besoins de vos activités de plein air Bien s’échauffer avant un effort physique Bien s’étirer (pendant 10 minutes) après un effort physique Suivre les recommandations du médecin en matière d’activité physique Respecter la période de convalescence à la rémission de pathologies ou de blessures |
| Attitude | Surévaluation de son habilité physique et ses connaissances techniques Fatigue immaturité Négligence Influence négative des pairs |
Mauvaise prise de décision Prise de risque excessif Traumatismes : – Ecchymoses – Éraflures – Lacérations – Entorses – Fractures Décès |
Avoir une attitude responsable |
| Mauvais état psychologique | Acrophobie (peur des hauteur) Stress (panique) État de choc Fatigue Manque de concentration Trouble émotionnel Consommation de médicaments, d’alcool ou de substance altérant le jugement Immaturité Déficience mentale |
Mauvaise prise de décision Incapacité à gérer et détérioration rapide d’une situation problématique |
Rester calme Les personnes ayant une déficience mentale ou une condition psychologique anormale doivent être supervisées par des cadre enseignants et des accompagnateurs, aux compétences appropriées, en nombre suffisant. Les enfants doivent être supervisées par des enseignants et des adultes accompagnateurs, aux compétences appropriées, en nombre suffisant. Ne pas pratiquer d’activités engagées en montagne lors de moment de détresse émotionnelle, après la consommation de médicament ou de toutes substances qui causent la somnolence ou altèrent le jugement (alcool, drogue). |
